Wie man Körper schlank macht

Wie man Körper schlank macht

Wählen Sie schlank oder enthalten, es ist Ihre Wahl. Wir hoffen, dass Sie zu sich selbst werden und sich nicht von der Aufmunterung der Situation oder des Trends mitreißen lassen. Weil du selbst ein schöner Freund bist. Wenn Sie Interesse haben, besuchen Sie bitte Fito Spray Eine Lösung von uns, machen Freunde Waffen, die eine strenge Diät für abnehmen Körper tun wollen, das heißt:

 

1. Sie müssen sich engagieren und sich selbst kennenlernen.

“Was will ich? Schlank oder enthalten oder was es ist”. Wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, dann halten Sie es als Prinzip zu tun. Muss sich motivieren können, indem Sie mehr Zeit zum Nachdenken geben. Zum Beispiel über Ursache-Wirkung-Vergleich (sei vorsichtig, andere nicht zu demütigen, sondern nur als Motivation) und so weiter.

2. Halten Sie diese Verpflichtung und gewöhnen Sie sich an eine gesunde Ernährung an die Kultur.

Wenn eine gute Routine wiederholt wird, wird es zur Gewohnheit. Wenn gute Gewohnheiten mit Fleiß gemacht werden, dann wird es eine lustige Kultur sein. Wenn etwas verschanzt ist, dann gibt es keine Last mehr im Herzen, wenn die Konsequenzen des Engagements von Anfang an bestimmt sind. Gute Kultur kann auch Zufriedenheit und Glück bringen.

3. Erstellen Sie eine einfach zu erratende Erinnerung.

Wenn Sie engagiert sind, ist der nächste Schritt, die Verpflichtung in der Kalendernotiz auf Ihrem Smartphone zu schreiben, auf dem Tisch sogar vor dem Glas, wo Sie sich oft verkleiden. Oder wo immer du willst. Dies ist eine Erinnerung, um Ihr Engagement zu stärken.

4. Lenken Sie die Konzentration ab, wenn Sie durch das Essen versucht werden.

Dies ist ein ebenso wichtiger Teil. Wenn das Auge daran interessiert ist, etwas auf einem Teller oder etwas zu sehen, das von anderen verzehrt wird, wird eine strenge Diät eingestellt. Daher konzentriere dich auf die positiven Dinge, wenn die Versuchung kommt (zB durch Beten, Sprechen und Singen). Sie können auch etwas Spaß machen (Lesen, Musik hören, Reisen und mehr) oder Ihre Arbeit am Laufen halten.

5. Trainiere dich zu schnell.

Erkenne, dass einer der Vorteile des Fastens darin besteht, die Sinne der Zunge zu kontrollieren. Wenn Sie einen Monat lang fasten können, ist es unbestreitbar, dass die Fähigkeit, den Wunsch zu essen zu kontrollieren, kontrollierbarer ist.

6. Bestimmen Sie den Anteil Ihrer Nahrung und stimmen Sie mit dieser Menge überein.

Für die erforderliche Portion Essen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Weil jeder eine andere Portion Essen hat, je nach Alter, Geschlecht und Arbeit jeden Tag.

7. Essen Sie langsam.

Wenn Sie zu schnell essen Magen essen, ist es immer noch weniger. Genieße jeden Löffel, den du in deinen Mund steckst, und vergiss nicht, im Gebet dem allmächtigen Gott zu danken, für die sanktionierte Anstrengung, die du tust.

8. Gib Zeit zum Sport.

Je weniger Ihre tägliche Arbeit, desto mehr Freizeit können Sie ausüben. Sie sollten mehr aufgeregt sein, wenn Sie zuvor eine Entscheidung getroffen haben, um es geschehen zu lassen.

9. Achten Sie auf Ihre tägliche Obst- und Gemüseaufnahme.

Obst und Gemüse enthalten weniger Cholesterin / Fett und Kohlenhydrate. Versuche die Säuren zu konsumieren. Eine der besten, billigsten und leichtesten in der Dose ist die Limette.Sie können das Wasser auch verwenden, um für einen Moment Hunger zu widerstehen. Mit viel Magenkonsum hat das Wasser keinen Hunger mehr. Notieren Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme, dh 2 Liter pro Tag (8-10 Tassen) für Erwachsene.

10. Erfülle deine tägliche Salzaufnahme.

Bewusst oder nicht genug Salzgehalt im Körper kann für eine Zeit lang dem Verlangen nach Hunger und Durst widerstehen. Erwachsene benötigen 1/2 bis 1 1/2 Teelöffel Salz pro Tag.
Wenn Ihr Hunger Blasen oder wenn ein Verlangen nach Naschen auftritt. Bitte beruhigen Sie diese Situation durch den Verzehr einer isotonischen Salzlösung. Isotonische Getränke wie dort sind so süß, dass er neben der Beseitigung Ihres Opium-Gift-Dilidah auch das Gefühl vermittelt, als ob Sie gerade Zuckerwasser konsumiert haben, das ein eigenes Gefühl gibt.

Erfolg oder Misserfolg einer Diät-Programm, um Ihren Körper zu schlanken, hängt von der Konsistenz und Integrität in dir ab. Seien Sie versichert, dass die Dinge, die kontinuierlich und konsequent durchgeführt werden, zu einer Gewohnheit werden, die fest verankert ist, um glücklich zu sein und ungewöhnliche Ergebnisse zu erzielen. Über all das sei du selbst: Höre zu, räume auf und tu, was dein Herz Freunde fühlt

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